一项新研究指出，良好的心血管健康可能会影响细胞衰老的关键过程，从而降低基因上易衰老个体的心血管疾病和死亡风险。
这项研究发表在《美国心脏协会杂志》(Journal of The American Heart Association)上，证实了心脏健康行为对所有人都有益，尤其是对那些表现出加速衰老迹象的成年人，其在降低心脏病、中风、心血管相关死亡及其他原因导致的死亡风险方面的效果更为显著。
研究的资深作者、波士顿塔夫茨大学弗里德曼营养科学与政策学院的马建涛博士表示：“我们的研究表明，遗传风险高的人衰老得更快，但他们可以通过改变生活方式来降低这种风险。”
该研究探讨了DNA甲基化这一化学过程与生物衰老、心血管健康和死亡风险之间的关系。
心血管健康通过美国心脏协会的生活基本8项指标(LE8)来评估，这些指标涵盖饮食、运动、尼古丁暴露、睡眠、体重指数、血糖、胆固醇和血压。以往研究表明，保持这些因素在最佳水平可以降低心血管疾病和死亡风险，甚至在遗传风险较高的人群中也适用。
研究还发现，遗传和生活方式都会影响DNA甲基化，这是生物或表观遗传衰老的重要组成部分，随着年龄增长，细胞、组织和器官的健康状况可能与实际年龄不符。
芝加哥西北大学范伯格医学院的唐纳德·劳埃德-琼斯博士解释，DNA甲基化通过调节基因的开启或关闭来加速或减缓衰老过程。
“你继承的基因是固定的，”他说。“但你可以改变这些基因的表达，这就是表观遗传学的作用。”
DNA甲基化的变化与心血管风险因素如肥胖、高血糖、高胆固醇和高血压相关，表明它们在心血管疾病的发展中起着重要作用。
在这项新研究中，研究人员分析了基于DNA甲基化的表观遗传年龄评分在LE8与心血管疾病、心血管死亡率和全因死亡率之间的关系中的作用。
Ma及其同事通过访谈、体检和实验室测试，计算了弗雷明汉心脏研究亚组中3693人的心血管健康和表观遗传年龄。该研究旨在探索导致心血管疾病的共同因素和家庭模式，参与者的平均年龄为56岁。
在平均11到14年的随访中，LE8得分较高的参与者，无论实际年龄如何，表观遗传年龄得分均较低。LE8每增加13分，心血管疾病风险降低35%，心血管相关死亡风险降低36%，各种原因导致的死亡风险降低29%。
总体而言，身体质量指数、血糖、胆固醇和血压水平与心血管疾病和相关死亡的关系更为密切，而吸烟、体育活动、饮食和睡眠则与各种原因导致的死亡风险关系更为紧密。
在遗传上更易衰老的参与者中，39%的LE8评分与心血管疾病或死亡之间的关联是由于心血管健康因素对DNA甲基化的影响，而在所有表观遗传年龄的参与者中，这一比例为21%。
同样，在表观遗传年龄较大的人群中，DNA甲基化决定了78%的LE8评分与任何原因导致的死亡之间的联系，而在所有表观遗传年龄的人群中，这一比例为65%。
“拥有良好的LE8分数意味着你保持着良好的心血管健康，这一点非常重要，”马博士说。“但对于遗传风险较高的人来说，这尤其重要，因为还有更多的改进空间。”
研究人员早已知道，不吸烟和健康饮食等有利于心脏健康的行为可以降低心血管疾病和死亡风险，但他们未能在分子水平上展示这些行为如何影响身体，劳埃德-琼斯表示，尽管他没有参与这项新研究，但他的研究也涉及表观遗传学。
“直到最近几年，我们才意识到表观遗传学在这个过程中可能有多么强大，”他说。“我们仍在探索这种情况发生的机制。”
劳埃德-琼斯指出，这项研究表明，由于生活方式的不同，“人们在细胞水平上的分子变化在整个生命过程中可能是有益的或有害的。”他强调，对于那些不吸烟、饮食健康、睡眠良好的人，确实会发生分子变化。
虽然大多数人无法知道自己的表观遗传年龄得分，但劳埃德-琼斯强调，每个人都可以从坚持心脏健康的八个指标中受益，而且开始永远不会太晚。即使是微小的改变也能带来帮助。
“改变在生命的每个阶段都很重要，”他说。“你不需要同时做这八件事，这可能会让人感到不知所措。可以从8个组成部分中选择一个进行改善。如果你能做得更多，那就做更多。越早开始越好，但永远不会太迟。”
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希望本篇文章《心脏健康良好的人可能在身体衰老中受益更多》能对你有所帮助！
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